常吃这类食物能够缓解胃酸过多
常吃这类食物能够缓解胃酸过多
多数的人在生活中都会遇到胃酸过多的症状,胃酸过多的人会感觉自己的肠胃非常的难受,这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们胃酸过多的原因有很多,它不是单一的因素导致的,吃什么可以改善胃酸过多的症状呢?下面会有详细的介绍。
胃酸过多怎么办
1、按时吃饭
发现自己有胃酸过多的情况,大家应该要按时吃饭,这是非常重要的一步,人们应该要养成良好的生活习惯,定时定量吃饭,还有减少暴饮暴食的情况,在饭前避免吃零食,人们在吃饭的时候不能吃的太饱或太撑,否则也会刺激胃部,影响胃酸的分泌。
2、日常饮食以面食为主
一旦出现了胃酸过多的人,可以常吃些面食,主要是因为面食有稀释胃酸的作用,并且在面食中含有的碱,也有综合胃酸的作用,人们除了常吃面食,也可以吃一些豆类食品和一些稀粥,这样都能够保护胃黏膜,从而达到稀释胃酸的效果。
3、多吃一些含碱成分的食物
对于胃酸过多的人要常吃碱性的食物,碱性的食物也比较的多,常见的就是牛奶油菜,卷心菜等,要知道这些蔬菜都属于碱性类,大家还可以吃点碱性的水果,人们还可以在发面的时候或者是熬粥的时候,适当的适量放一些食用碱,要注意不要吃酸性的食物。
4、适量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖类的食物,不要吃糖分太高的食物,含糖的食物进入胃内后,会促进胃酸的分泌,增加胃酸,还有辣椒,咖啡等这些食物,胃酸过多的患者尽量也不要吃。
胃酸过多的原因
1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加,所以在日常的饮食方面,一定要注意均衡饮食
2、不易消化食物
不易消化的食物,例如辣椒、洋葱、巧克力等食物,由于剩余的糖分在胃肠道里发酵,也很容易诱发胃酸,产生胃酸过多。
3、进餐不定时
如果不定时进餐,还经常食用零食,也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃的太饱,也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
4、肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病,可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素,而当这种功能衰退时,也可能导致胃酸分泌增加。
5、精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,大脑皮质功能紊乱,不能很好地管辖胃酸分泌的神经,从而会促使胃酸分泌增多。
6、遗传因素
虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病,但是遗传因素可以导致体质的不同,不同体质胃酸分泌的水平是不一致的,对胃酸过多的影响不容忽视。
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