女性练瑜伽可以帮助怀孕吗-【新闻】

发布时间：2021-04-11 14:40:25 阅读：次来源：网络线厂家

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女性练瑜伽可以快速怀孕吗？在备孕期，未准妈妈练习瑜伽是有很多好处的哦，并且还可以增加受孕几率。那么，哪种瑜伽适合未准妈妈呢？

瑜伽有助受孕

瑜伽练习可以减少压力，不孕不育治疗通过瑜伽可能会有帮助，不过引起不孕不育的原因比较复杂，不但是压力引起不孕。瑜伽能使这个过程更加积极，帮助不孕不育患者怀孕。

对于有些不孕女性来说，瑜珈可能非常不错。这正印证了几年前哈佛研究人员对这个理论进行的测试，她们让正在设法怀孕的妇女常常参加瑜伽等放松运动，研究显示，这部份女性比没有计划的女性受孕几率高很多。

瑜珈的益处，尤其对那些对怀孕感到压力的夫妇。瑜珈能够提供宁静，希望，乐观。但是还有证据表明做瑜珈比做其他任何练习更好。但它不能治疗生殖问题。应急措施是否将提供任何真实的治疗，我们知道它能减少压力，但我们也知道不单是压力引起了不孕不育。瑜珈能使这个过程更加积极，帮助女性朋友怀孕。

既然，练习瑜伽可以快速怀孕，哪种瑜伽适合未准妈妈呢？

最适合未准妈妈的瑜伽

处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

静坐的方法要领是：可以把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触；左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可；双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭；舌头轻微舔抵上腭。

此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。

想要快速怀孕的未准妈妈，可以在孕前试试静坐瑜伽哦。