天天二两小酒，是养生还是伤身？

天天二两小酒，是养生还是伤身？

生活中总有一些人偏见，你看看隔壁老王，抽烟10多年还不是好好的，在看看楼上老李，天天二两小酒，还是身体硬朗活到90多。生活中总有个例，我们也不拿个例说事。据统计，经常抽烟喝酒的人，得肺脏和肝脏疾病的比例，明显高于不抽烟喝酒的人。再说说天天喝点小酒，不仅陶冶了情操，增加了生活乐趣，还能缓解疲劳，活血疏络。这难道不是养生吗？事实真的是你认为的这样吗？今天不妨来聊一聊。

天天二两小酒，是养生还是伤身？很多人搞错了，难怪肝病迁延不绝！

先不说身体生病或有病在身的人，或是特别人群，比如司机，孕妇等等，一定不要喝酒，二两一两都不行，不要拿自己的健康开玩笑。一般情况下，中老年人一天喝二两白酒，这是一个量，长期如此，一年二年数年，量变则质变，对身体来说，是一种很不好的生活方式。我们都知道，酒精经过肝脏代谢，会影响肝脏健康。长期喝酒或长期大量饮酒是形成酒精性脂肪肝，甚至最终导致肝硬化的重要风险因素。这还不算什么，天天喝酒，还会损伤肠胃，肾脏，血管等等，造成记忆力下降，衰老加快。

不过，生活中有一些人明知道喝酒伤身，但是还是会喝酒，他们认为过量喝酒才会伤身，小酒怡情，适量的喝酒，特别是药酒对身体无害且有益。那你就错了。研究发现，酒没有所谓的安全剂量，哪怕适量的喝对身体也是有害的。再加上个人身体素质不同，代谢能力的强弱，天天二两小酒，也并不适合所有人。

喝酒伤肝，生气伤肝，乱吃药伤肝，甚至连熬夜也伤身伤肝，那么，坚强又脆弱的肝脏，我们日常要如何保养呢？

1.坚持好的生活方式

少喝酒最好不喝酒，少熬夜多运动，多喝水多吃新鲜的蔬菜水果。现在很多人都喜欢点外卖，很少自己煮饭，但是外面餐馆一般都是高油高盐的烹饪方式，高油高盐的饮食会加重肝脏的负担，是不利于肝脏恢复的。另外生病了别乱吃药，是药三分毒，对肝脏和肾脏的伤害是很大的。

2.控制好体重

肥胖是万病之源，很多疾病都跟肥胖相关，比如高血压、高血脂、高血糖、痛风、心血管疾病，脂肪肝等等。肥胖不仅仅会带给人心理上的自卑，形象上的折扣，更会影响身体的健康。因此肥胖的人，应该控制好自己的体重，不要让自己超重。有资料显示肥胖的人，患上肝病的机率比正常体重的人大很多。控制好体重，远离肥胖，一定要多运动管住嘴。

3.坚持定期体检

现在有一个很不好的现象：一去医院看病，就是各种各样的体检，还很有道理：不检查怎么知道你的身体情况！一口饭不能长大，一本书不能上北大清华，必要的检查还是可以理解的，但请不要烂检滥查。对于肝脏来说，是人体最沉默的器官，在早期病变基本上看不出有什么异样。所以一定要保持定期体检的好习惯。用钱来解决问题，而不是用钱买药来解决健康。

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