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怎么快速瘦手臂秋季瘦手臂最快的方法【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:51:57 阅读: 来源:网络线厂家

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秋季怎么快速瘦手臂:自由式收背臂

两脚打开与肩同宽,动作有点像游泳自由式,它可以充分收紧连背侧至上手臂的肌肉,两手伸直,与肩部呈一条直线,然后各自转圈50次。

秋季怎么快速瘦手臂:伏地挺身

其实就是我们所说的俯卧撑啦!双手支撑在地板上,尽量让自己的胸部贴近地板,同时手肘与手臂垂直,然后复原。女生建议屈膝做,这样能降低动作难度,每次做10个,然后休息半分钟,一共做4组。

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