网络线厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
网络线厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

性格决定体重吗遵守7大生活法则预防肥胖-【新闻】

发布时间:2021-04-10 09:34:36 阅读: 来源:网络线厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一、灯光下睡眠,躺着中招

美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验,研究人员将老鼠分为两组,每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时,另一组则在完全黑暗中度过。

这组对比实验中,刚开始实验时,两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后,研究人员观察发现,在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克,在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。结果推断人类在夜晚持续暴露于灯光下,会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少,从而造成生物钟紊乱,体重增加。所以想减肥,就要保持住良好饮食习惯和生理时钟!

二、家居致肥陷阱

灯光、餐具影响食欲,在昏暗的灯光下,容易让人放松,因此不知不觉下会吃得比正常多,所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外,黄色碗盘都会令人食欲大增,因为黄色会刺激食欲,不妨试试蓝色、紫色的碗盘,可以减少食量。

屋子太乱会发胖,美国心理学家PeterWalsh指出屋子凌乱也会导致肥胖。住处可以反映主人的心态及身材,例如厨房凌乱会导致糟糕的饮食或运动鞋找不到就很难坚持健身。减肥前应该让屋子变得井井有条,让自己告别不良的生活习惯。

三、性格决定体重

美国心理协会一份长达50年的研究指出,天生神经过敏或欠缺责任心的人,其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出,较冲动的人比起性格冷静的人,平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯,这是他们肥胖的最大原因。想减肥,心理健康都相当重要,除了要有良好的生活习惯外,都要懂得调节健康的心理状态。

四、温度令人肥胖

长期处于室温约20℃的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗会跟着减少,有致肥的机会。即使是吃很少的东西,食物依然变成脂肪堆积起来,因此人就会慢慢变胖,这就是府气吹出来的肥肉,难怪一众OL会随着工作年资而长肉。另外,流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法,但是在冷气地方,我们就失去了流汗的机会,身体机能都分不清是冬天还是夏天,皮肤的毛孔收缩,久而久之影响排汗功能,身体不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

(实习编辑:陈丽珊)

广东挂毯

山东插床

杭州陶瓷卫生洁具

广州大桶水贴标机

相关阅读