国际“垃圾食品”排行榜南京宝马案排除毒驾
国际垃圾食品排行榜南京宝马案排除毒驾
名以食为天!吃的好坏直接关系每个人的健康!最新一期的世界垃圾食品排行榜出来了,快看看哪些是您经常吃的!
世界垃圾食品排行
垃圾零食
TOP:3酥脆型曲奇饼干
曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁!高糖、高油脂、低蛋白质,对心血管危害特别大!
TOP:2派及酥类食品
看看名字大家肯定经常吃,除去表面成分,20多种添加剂,虽然号称非油炸,但是这类食品一直是:高脂肪,高能量,高钠,低蛋白的垃圾食品代表!口感全靠各种香精调和!
TOP:1油炸蓬松食品!
膨松剂含有铝,吃入的铝只有15%左右能排出,剩下的全积累在人体,大量的累积损害人体神经健康!儿童食用过多铝,会导致骨骼智力发育迟钝缓慢!
什么食品是对身体有益的呢?
最佳食品TOP10
并不是所有零食都对人体有害,以下10种零食堪称天然保健品,美容养生,修身排毒,被誉为最佳零食TOP10。
花生
快速补血:花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外,儿童多吃花生还可以促进骨骼生长,利于身体发育。
酸奶
排毒抗衰老:酸奶具有抗衰老排毒的作用、还能抑制淋巴细胞数目下降。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对于健康非常有益。
海苔
减肥排毒:海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强健,头发有光泽。
核桃
失眠健忘:核桃营养丰富,含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑,治疗失眠健忘。
绿茶
提升视力:绿茶对眼睛是有好处的,像胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜和肝脏、大豆、奶酪、鸡蛋等眼睛都是有好处的。在注意饮食方面外,也要养成科学用眼,不要在灯光黑暗下看书,不要长时间玩电脑、看电视,懂得眼部保健。
豆腐干
预防心血管:吃豆腐干能健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
葡萄干
抗癌、防肿瘤:葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明,在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症发病率也明显减少。这是因为它含有白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。
蓝莓
提高记忆力:蓝莓有助于改善人类与其他动物中枢神经的功能,从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力蜕化。
开心果
释放压力:压力长期得不到释放,容易出现抑郁,悲观厌世情绪,常吃开心果能释放长期积压的不良情绪,放松心情。此外,常吃开心果还可以降低血液粘稠度,改善动脉硬化。
红酒
预防肾结石:红酒降低肾结石的发生,据统计,常喝红酒的人肾结石发生率仅为普通人的40%,此外红酒含有一种化学物质,能调节女性雌性激素的分泌,降低激素异常引发的乳腺病的出现。
生活中,很多司空见惯的食物其实对我们的身体非常有害,更多时候我们不能让嘴馋误了身体。想要保持健康,就一定要多多注意在日常生活之中的饮食习惯。
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