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糖友安全度夏的生活要领【消息】

发布时间:2020-09-16 18:53:00 阅读: 来源:网络线厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

夏季天气炎热,酷暑难耐,食欲变化大,糖尿病患者的血糖不易控制;加之是心脑血管病易加重时期,夏季糖尿病患者的病情往往波动大,心血管事件发生增多。糖尿病病友如何安全度夏呢?

1.保持良好的生活保健习惯。按时起居,定时定量,血糖易于稳定,降糖药物不用做大调整,防止血糖大起大落。

2.保持良好情绪。燥热天气易使人心绪烦躁,情绪不稳,血压波动,心、脑血管病事件增多。病友应心平气和,不急不躁,有利血糖、血压稳定,内环境稳定。

3.运动适宜。糖尿病患者要坚持运动,但要根据病情,量力而行,早晚气温相对较低,可适当运动,如散步、做操、游泳、尤其是轻松的散步有利于糖尿病的康复。生活要规律,中午要适当午睡,以使机体保持最佳状态。

4.控制水果摄入量。糖尿病患者不宜多食瓜果,病情稳定者如食用水果,也需按食品换算法减去一份主食,如吃250克西瓜,可减少50克主食,而且最好在两餐之间食用,以免引起餐后高血糖。西红柿、黄瓜含糖量较少,即可当蔬菜,又可当水果。血糖高尚未控制的糖尿病患者应慎食水果。

5.防中暑防脱水。夏季天气炎热,体内水分比平常季节要散发的快,此时进行补水对糖尿病患者就显得尤其重要了,糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是体内缺水的表现,如果此时患者仍控制饮水量,很容易造成脱水。不良后果是:可加重糖尿病的病情,甚而可导致非酮症高渗性昏迷;可增加尿路感染的机会;可导致血液浓缩,容易使老年糖尿病患者发生脑血栓或肾前性肾功能不全等。因为身体情况特殊,糖尿病患者补充水分不能跟正常人一样。宜少量多次饮水,并且以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜,不宜一次性大量饮水,建议大家每天进行多次少量补水,在心、肾功能良好的情况下,饮水量可控制在每日2200~2700毫升。特别是在临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体保健。忌饮含糖高的饮料,慎饮含碳酸饮料。夏季气温高,湿度大,白天减少户外活动,应避免在阳光直射下剧烈运动,以免中暑。

(实习编辑:刘睿昌)

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